辛うじて朝4時に立ち上がる。 ソファーの座る部分を取り外し、床に置く。 部屋の灯りを消し、胡坐をかいて眼を閉じる。 １時間にセットしたタイマーがカウントダウンを始める。 今日から新しい生活。 朝、夕に１時間ずつのヴィパッサナー瞑想。 できるだろう…